そもそも　「ダイエット」とは、
ダイエットに励んでらっしゃる方の一番の目的は、なんと言ってもまず体重を減らすと言うことなんですが、
よく聞かれるのが、どのようなダイエットしても、直ぐにリバウンドでして体重が元に戻ってしまうといことです。

この、ダイエットしても直ぐにリバウンドしてしまうと言う方に共通する原因のひとつとして考えられるのが、
ただ単に体重を減らすことだけを目的・目標にしてダイエットに取り組んでいるということが挙げられます。

良くあるタイプとして、食事制限によるダイエットがあります。
たしかに食べることを極端に減らしたり、極端な例として絶食のようなダイエットをすると、
体重そのものは確実に減量されていきますが、食べることを制限されることからおこるストレスにより、
結果リバウンドしてしまったという方がほとんどではないでしょうか。

なぜ「リバウンド」するのでしょうか
食事制限によるダイエットでは、脂肪や水分と同時に筋肉も落ちてしまうことが一番の原因となります。

健康的なダイエットで一番重要な点としては、筋肉量を減らすことなく余分な脂肪を落とすと言うことです。

この「健康的なダイエット」について考えてまいりましょう。

どのようなダイエットが狙った体重だけを一時的に減らすに合っているのか

体重だけを一時的に減らすことは、結構簡単なことで色々な方法もあります。
問題なのは、一旦減らした体重を長期的に渡って維持していくことなんです。
これについては、一旦減量した体重を維持するに当たりもの凄く大変な努力が必要であると考えておられる方が多いように思いますが、実は、努力しなければ体重を維持していくことが出来ないダイエット法そのものに間違いであると言えるのです。

カタカナで「ダイエット」というと

一般的には体重を減らす＝痩せる、というような感覚で捉えられると思います。
しかし、ダイエットを改めて日本語で表現するとなると、それは人それぞれにニュアンスが変わってきます。
「痩せる」「減量」「スリムになる」「細くなる」「衰弱する」「ガリガリになる」・・・・・
上記の中には、健康的なものや、ある意味病的なものまで含まれてきます。

有名だからと言って一つのダイエットに「健康的で美しい体づくり」が理想的なダイエットです。こだわらない

ダイエットすることが原因で、他の病気を招いたり、体調を崩すようなダイエット法は本来理想とするダイエットではありません。
書店に並ぶ様々なダイエット法も、どこまでが本当のダイエットなのかと疑ってしまうものまで世に氾濫している時代です。
ダイエット本を出版して大儲けした某タレントが、今では見る影もなく太っているという現実まであるのです。

自然とあなたの生活の一部に溶け込むような、貴方に合ったそんなダイエットを見つけてみませんか。